Schlafqualität und ihre Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit

Schlaf spielt eine entscheidende Rolle in unserer alltäglichen Gesundheit und unserem Wohlbefinden. Eine hohe Schlafqualität ist nicht nur wichtig, um ausgeruht in den Tag zu starten, sondern beeinflusst auch maßgeblich unsere körperliche Gesundheit. Während des Schlafens regeneriert sich der Körper, stärkt das Immunsystem und verarbeitet die Ereignisse des Tages. Der Schlafzyklus, bestehend aus verschiedenen Schlafphasen, …

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